东莞社区
标题:
23点入睡是底线
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作者:
游牧人
时间:
2013-12-21 13:13
标题:
23点入睡是底线
重医附一院内分泌教授李志富指出,人体最佳睡眠时间为23点至次日6点,23点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏代谢最旺盛。
长期熬夜会引发睡眠障碍,致身体机能紊乱。常凌晨1、2点钟入睡的人,是疾病和衰老的先行对象,尽管你暂时察觉不到!
今晚强行要求自己早点睡吧!
作者:
lilongji
时间:
2016-5-9 20:09
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