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标题:
哈欠打不停?是春困惹的祸!
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作者:
李美熙
时间:
2017-1-3 11:58
标题:
哈欠打不停?是春困惹的祸!
大家有没有发现自己上班的时候在不停的打哈欠?明明前一天很早睡觉了,还是睡眼朦胧,无法集中精神?我想你是中了春困的圈套了。春困是什么?怎么才能解救春困?今天,小编统统告诉你。
春困是什么:
春天到了,随着天气日渐转暖的变态,人们容易感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。春困就是天气的转变给人们身体变化带来的客观反映。
既然春天来了,阳光明媚,为什么却满是困意呢?这究竟是为什么呢?我们来了解一下吧!
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春困的由来:
1、春天刚到,天气稍微较多湿气,如果人的身体阳气不够,容易受湿气困扰,脾的运作受到阻碍,这时就会容易出现疲倦、精神难以集中、乏困、肠胃等状况,也就是春困的表现。春困也会影响肝的疏泄,肝的疏泄容易令人情绪异常或低落。
2、经常吃生冷、脂肪肥厚、油多的食物,抑或运动少、缺乏休息这些生活习惯,都容易使人的脾胃功能欠佳。脾胃虚弱便容易出现春困的情况。
3、春困就是天气的转变给人们身体变化带来的客观反映,是人们身体对天气变化而进行调节的反应,所以人们在春季感到疲倦是很正常。但是如果出现嗜睡、不停打哈欠、经常疲倦乏力等,就要多加注意了。很多情况下,“春困”程度太重的话,很有可能患上抑郁症等情绪病,也有可能诱发糖尿病、高血压等疾病。
4、冬天吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还会伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“春困”征候群产生。
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如果出现春困的童鞋们,一定要注意了。不要以为只是犯困这么简单,严重的话会导致一些疾病的出现。所以,跟小编学几招来解救春困吧!
如何解决春困:
1、泡花茶喝。最好的花茶就是泡菊花茶。菊花具有明目清肝、养肝的功效,每天上班泡几杯菊花枸杞茶喝,能够赶走倦意。还有可以选择泡绿茶喝,绿茶具有提神、减肥的功效。当感觉有困意了,可以喝上一两杯绿茶提神,让自己工作更加有效率。
2、早睡早起。每天最好能在十一点之前入睡,保证每天有八个睡眠小时,早上不赖床,赖床不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。
3、多动动。春季由于环境的影响,人很容易会有懒散的感觉,此时更要注意多运动,慢跑,踏青,做瑜伽,骑自行车,打羽毛球,这些都是很不错的选择。
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4、饮食要均衡。春天到了,可以选择吃清淡一些的食物。尤其是春节过后,应该多吃蔬菜、水果来调整肠胃,因为春节期间身体摄入过多肥肉脂肪,肠胃会顶不住压力的。所以,平时吃清淡一些。
5、保持室内通风。如果在室内空气不流通,很容易闷热,让人容易犯困。
春天来了,打起精神来吧!赶快摆脱春困!
作者:
VIVI
时间:
2017-1-3 15:43
鉴定完毕.!
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