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美国心理学研究发现,一天当中,人通常有4个记忆的“黄金寸段”,知道大脑记忆的这些最佳时间段,可以让孩子在学习上取得事半功倍的效果哦!
清晨6-7点 这段时间心跳加快血压升高,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了。此时是第一次记忆最佳时期。七点钟左右肾上腺皮质激素分泌进入高潮,体温上升血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
上午8-10点 这段时间,人体完全进入兴奋状态,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。九点钟时神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感,此时心脏的功能最好,精力旺盛。 十点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭。是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都能胜任,千万不要虚度。
傍晚18-20点 18点钟,可以利用这段时间来回顾,复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时更应该努力训练,可取得好的运动和训练成绩。
晚上21点 这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。
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