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前几天宝宝发烧后在验血时,大夫告知检查结果显示,宝宝居然严重缺钙
虽然开了钙液,但是我家宝在喂食过程中严重不配合,十次有九次都洒在衣服上!
我也跟其他妈妈聊过 ,在补钙问题上,真是各种营养药品满天飞,说哪种好的都有。个人观念里是觉得通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。所以最近每天研究哪种食物含钙多,变着花样的给他做饭,希望能有点效果,都是很简单的菜品,分享一下,希望可以和其他妈妈互相指教
一般我们喂钙、铁、锌的时候是这样的~
看到好吃的时候表情是这样的
鉴于宝宝的表现,没办法,我这个当妈的只能多多研究食谱希望能让他多吃点补钙的食物,达到“营养从口入”的效果啦! 基本上度娘说什么能补钙,我就做什么,红框里的食物,都是最近一个月经常吃的!
最近做的三文鱼丸子
我一次做一盘,然后放在盒子里冷冻起来,每顿饭配三个鱼丸子,这一盘大概是可以吃六天的样子!
配宝宝面,里面放的是鹌鹑蛋、切碎的小白菜
或者三文鱼丸子配燕麦粥
芝麻酱
查资料的时候,看到芝麻酱补钙排名居然第一,正好,我家宝喜欢吃很香的食物,所以我也经常把蔬菜,如豆角一类的用热水焯一下,然后拌上芝麻酱来给他吃~
猪肝、菠菜
肝脏类的争议比较大,有的人说里面有毒,但是也确实很多大夫都讲多吃猪肝可以补气血,所以偶尔也会做给宝宝吃!
剁得碎碎的,拌到颗粒面里!
猪肝都是买新鲜的,自己在家煮好。
海鲜类
据说海鲜类普遍补钙效果很好,所以我最近也是经常买牡蛎,好在宝宝也喜欢吃,没有浪费掉!
牡蛎萝卜汤+苹果菠菜汁
绿豆粥+打碎的淡虾皮,特意挑的淡虾米,还是觉得咬着粒大一点,又特意搅得更碎一些!
花蛤汤
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医补不如食补,秀一秀我给做的宝宝补钙食物分享!大家互相学习一下吧
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