23点入睡是底线

游牧人 · 发表于 2013-12-21 13:13:49

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重医附一院内分泌教授李志富指出，人体最佳睡眠时间为23点至次日6点，23点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏代谢最旺盛。
长期熬夜会引发睡眠障碍，致身体机能紊乱。常凌晨1、2点钟入睡的人，是疾病和衰老的先行对象，尽管你暂时察觉不到！
今晚强行要求自己早点睡吧！

lilongji · 发表于 2016-5-9 20:09:02

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