如何降低中风发生的危险？

社区记者

    约有3/4的中风病人中风后不同程度丧失劳动能力或生活自理能力。如何降低中风发生的危险？东莞市中医院专家介绍了关键几点措施。
    治疗高血压：高血压是中风的重要危险因素，约有40%～70%的中风病人有高血压病史。高血压常常没有很明显的症状，因此经常测量血压是很重要的。一旦确诊高血压，更应该坚持服药和测血压，根据血压情况调整用药。
    戒烟：吸烟加速动脉硬化，提高血压，也是中风的重要危险因素。因此无论有没有发生过中风，都应该戒烟。
    控制血糖：血糖升高导致小血管病变，容易引发中风，尤其是缺血性中风。糖尿病患者应该坚持使用降糖药物，定期复查血糖，与医生合作制定合理的饮食方案，尽量减少食用含糖的食品。
    治疗心脏疾病：心脏疾病，尤其是心房纤颤，是引起栓塞性中风的重要病因。合理用药和定期心电图检查是预防心源性因素引起中风的有效方法。
    控制体重，降低血脂：肥胖和高血脂也是中风的危险因素。肥胖和血脂升高者应该控制饮食，少食高胆固醇和油腻食物，坚持体育锻炼，控制体重。必要时可以使用降脂药物。
    避免过量饮酒：酗酒者得中风患病率是不饮酒者的3倍。因此饮酒应当适度，尤其是高度酒，尽量少饮用。
    减少食盐：食盐过度会导致高血压。食盐量尽可能控制在每天少于6克。
    坚持适当运动：运动量应该根据个人的具体情况而定，并非越剧烈越好。中老年人、有心肺疾病者、曾患中风的病人都不适宜剧烈运动。可以咨询医生，制定合适的运动方法和运动量。
    避免太大压力：精神压力过大容易使身体处于不健康状态，情绪波动也是中风的诱因之一。因此在社会压力日益增大的今天，应该学会调整心态，放松自己，避免过度焦虑等。