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最佳的睡眠时间,成人8个小时,小学生9个小时,那宝宝呢,是不是要更长的时间?
对于宝宝需要睡多长的时间,有些妈妈回答说只睡12个小时,有些妈妈却说,我的宝宝每天需要睡19个小时,接近20个小时。时间差异既然这么大,那么有没有一个标准的时间呢?
宝宝睡多久因人而异:
专家指出,对于新生儿,宝宝一天有18至22个小时都是在睡。随着宝宝年龄的增加,宝宝的睡眠时间逐渐减少。2到6个月大的宝宝标准睡眠时间为15至18个小时,而6到12个大的宝宝标准睡眠时间为14至16个小时。宝宝1岁后时间可以为10至12个小时,接近一名小学生的睡眠时间。
如果妈妈们还是担心宝宝睡得少,下面小编提个可以延长宝宝的睡眠时间的方法。
通过抱延长宝宝睡眠时间:
抱抱就可以延长时间?没错,通过抱可以延长宝宝的睡眠时间,不过是要抱久点。人的睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠,而宝宝的深度睡眠时间很短。大部分父母认为宝宝在抱中睡着了,就以为宝宝就真正睡着了,殊不知,宝宝那时并没有进入深度睡眠,一旦放下宝宝,宝宝不一会儿就会醒起来。如要宝宝真正睡了,而且睡得更久,父母不妨多抱一段时间,让宝宝进入深度睡眠才放下。
如果觉得宝宝白天需要休息睡眠的,不妨按以下方法来做:
1、拉上窗帘,制造昏暗的光线(这对成人也奏效!);
2、尽可能保持屋里安静;
3、让宝宝多活动,消耗宝宝的体力;
4、给宝宝哼唱柔和的歌曲,轻轻拍拍宝宝,直到入睡。 |
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