哈欠打不停？是春困惹的祸！

李美熙

　　大家有没有发现自己上班的时候在不停的打哈欠？明明前一天很早睡觉了，还是睡眼朦胧，无法集中精神？我想你是中了春困的圈套了。春困是什么？怎么才能解救春困？今天，小编统统告诉你。
　　春困是什么：
　　春天到了，随着天气日渐转暖的变态，人们容易感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。春困就是天气的转变给人们身体变化带来的客观反映。
　　既然春天来了，阳光明媚，为什么却满是困意呢？这究竟是为什么呢？我们来了解一下吧！

　　春困的由来：
　　1、春天刚到，天气稍微较多湿气，如果人的身体阳气不够，容易受湿气困扰，脾的运作受到阻碍，这时就会容易出现疲倦、精神难以集中、乏困、肠胃等状况，也就是春困的表现。春困也会影响肝的疏泄，肝的疏泄容易令人情绪异常或低落。
　　2、经常吃生冷、脂肪肥厚、油多的食物，抑或运动少、缺乏休息这些生活习惯，都容易使人的脾胃功能欠佳。脾胃虚弱便容易出现春困的情况。
　　3、春困就是天气的转变给人们身体变化带来的客观反映，是人们身体对天气变化而进行调节的反应，所以人们在春季感到疲倦是很正常。但是如果出现嗜睡、不停打哈欠、经常疲倦乏力等，就要多加注意了。很多情况下，“春困”程度太重的话，很有可能患上抑郁症等情绪病，也有可能诱发糖尿病、高血压等疾病。
　　4、冬天吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”征候群产生。

　　如果出现春困的童鞋们，一定要注意了。不要以为只是犯困这么简单，严重的话会导致一些疾病的出现。所以，跟小编学几招来解救春困吧！
　　如何解决春困：
　　1、泡花茶喝。最好的花茶就是泡菊花茶。菊花具有明目清肝、养肝的功效，每天上班泡几杯菊花枸杞茶喝，能够赶走倦意。还有可以选择泡绿茶喝，绿茶具有提神、减肥的功效。当感觉有困意了，可以喝上一两杯绿茶提神，让自己工作更加有效率。
　　2、早睡早起。每天最好能在十一点之前入睡，保证每天有八个睡眠小时，早上不赖床，赖床不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
　　3、多动动。春季由于环境的影响，人很容易会有懒散的感觉，此时更要注意多运动，慢跑，踏青，做瑜伽，骑自行车，打羽毛球，这些都是很不错的选择。

　　4、饮食要均衡。春天到了，可以选择吃清淡一些的食物。尤其是春节过后，应该多吃蔬菜、水果来调整肠胃，因为春节期间身体摄入过多肥肉脂肪，肠胃会顶不住压力的。所以，平时吃清淡一些。
　　5、保持室内通风。如果在室内空气不流通，很容易闷热，让人容易犯困。
　　春天来了，打起精神来吧！赶快摆脱春困！

VIVI

鉴定完毕.!