如何留住果汁营养 早上喝最易吸收

鱼缸

   选择新鲜果菜。新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至会被完全破坏。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染。
    彻底清洗干净。蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。
    做好立即饮用。果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。
    早上喝易吸收。早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

郁闷

我都很少吃早餐